Boli „vikend ratnika“ ili zašto ne bi trebalo da igrate fudbal
Koji se rekreativni sportovi preporučuju, a koji ne ljudima koji nisu više mladi „kao rosa“? I koji su razlozi zašto neke od tih sportova treba izbegavati, ako ne želimo kad-tad da završimo na ortopedskoj klinici
(Foto: Envato)
Imate preko trideset godina i igrate rekreativno fudbal? Bolje nemojte, poručuje ortoped Nikola Bogosavljević, sa ortopedske klinice u Banjici. Za njuzleter “Vremena”, objašnjava koji su najopasniji sportovi za ljude “u tim godinama”, a šta je korisno i bezbedno.
Lista zabranjenog
Najopasniji sportovi za rekreativce posle tridesete su, kako kaže Bogosavljević, oni sa brzom promenom pravca:
- fudbal
- basket
- tenis
Uz to, fudbal kao grub kontaktni sport ima dodatnu otežavajuću okolnost.
Zašto sve ovo predstavlja potencijalnu opasnost? S godinama se manje luči kolagen, tetive i ligamenti gube elastičnost, manja je i mišićna masa. Tako onda, recimo, strada Ahilova tetiva, “pukne kao zategnuta struna”, objašnjava stručnjak. Ili se povredi koleno.
Takve – što nadoknađuju neaktivnost jednom nedeljno pa završe na Banjici – lekari u slengu nazivaju “vikend ratnici”.
Lista preporučenog
Čime se onda baviti? Ortoped savetuje:
- teretana sa umerenim kilažama, čemu prethodi istezanje i zagrevanje
- trčanje, ali na mekšoj podlozi (beton ni slučajno)
- najbolje je – plivanje i vožnja biciklom
J.J./Vreme