Od pivskog stomaka do zdravlja creva: Da li je jedno pivo dnevno dobra navika?
Da li je ispijanje jednog piva dnevno bezopasno ili je to put ka pivskom stomaku i ozbiljnim zdravstvenim problemima?
Ilustrativna fotografija, Envato
,,Pivski stomak’’ nije jedina posledica prekomerne konzumacije piva, piše u članku Fokus onlajn o pivu i dnevnoj konzumaciji. Svetska zdravstvena organizacija i razne studije odavno su pokazale koliko konzumiranje alkohola može biti štetno. To važi i za naviku da se pije pivo svaki dan, prenosi Boom93.
Nijedna količina alkohola nije bezopasna
Nemački centar za bolesti zavisnosti stoga preporučuje ograničavanje dnevne potrošnje na određene količine. Niskorizično konzumiranje alkohola stoga uključuje sledeće smernice za žene i muškarce: Nemojte piti alkohol najmanje dva dana u nedelji.
- Žene: Ne više od 12 grama alkohola dnevno (oko 250 ml piva) ili oko 60 grama alkohola nedeljno sa dva dana bez alkohola
- Muškarci: Ne više od 24 grama alkohola dnevno (oko 500 ml piva) ili oko 120 grama alkohola nedeljno sa dva dana bez alkohola
Zdravstvene posledice svakodnevne konzumacije
- Oštećenje bubrega: Redovno konzumiranje doprinosi visokom krvnom pritisku, što zauzvrat može izazvati bolest bubrega
- Povećanje telesne težine: Svakodnevno ispijanje piva može da vas ugoji. Malo pivo (0,33 l) sadrži u proseku oko 150 kalorija (kcal)
- Povećan apetit: Alkohol može da stimuliše centar za hranu u mozgu
Generalno, stručnjaci savetuju da se ne pije više od 500 mililitara piva dnevno. Ako se ne pridržavate ovoga, morate očekivati sledeće alarmne signale iz svog tela. Oni mogu početi od 0,1 promila.
Poređenja radi: prema kalkulatoru alkohola, muškarac od 35 godina, visok 1,80 metara i težak 80 kilograma, nakon samo jednog piva (0,5 litara) dostiže 0,33 alkohola.
Mogući pozitivni ishodi
Prema studiji od 15. juna 2022. pivo navodno ima pozitivan efekat na crevnu floru. Istraživanje, objavljeno u Journal of Agricultural and Food Chemistry, sprovedeno je tokom četiri nedelje na 19 zdravih muškaraca.
Bili su podeljeni u dve grupe i svaki dan su morali da piju jedno pivo (325 mililitara). Studija sugeriše da bi umerena potrošnja mogla povećati raznolikost crevnih bakterija, a time i zdravlje creva.
To su pokazali ispitani uzorci krvi i stolice prikupljeni pre i posle eksperimenta, kao i analiza bakterija u crevima, prenosi Boom 93.
Kompas/Boom93