Kišno jutro i sivi oblaci – zašto nam se ne ustaje iz kreveta?
Jutro je tmurno, kiša lagano pada, a vi se jedva izvlačite iz kreveta. Niste jedini! Stručnjaci objašnjavaju kako sivo nebo i zvuk kiše usporavaju naše telo i otežavaju jutarnje buđenje.
Kako kišni dani utiču na našu energiju i motivaciju? (Foto: Envato)
Zašto kišni dani toliko utiču na našu energiju i raspoloženje? Psiholog dr Rejčel Molitor sa Univerziteta Koventri kaže da se zbog kišnih dana mnogi ljudi osećaju letargično, prenosi Index.hr.
„Za neke, kiša pojačava želju da ostanu u zatvorenom prostoru i usporavaju dan, dok kod drugih može da izazove osećaj avanture“, objašnjava dr Molitor.
Naše reakcije na kišu zavise od prošlih iskustava i načina na koji doživljavamo kišu.
„Ako planiramo da provedemo dan u zatvorenom prostoru, kiša možda neće imati toliki uticaj. Ali ako smo planirali aktivnosti na otvorenom ili dugo putovanje, kiša može izazvati frustraciju.“
Kako na naše telo utiče sivo nebo?
Kiša često dolazi sa sivim nebom i manje sunčeve svetlosti, što utiče na naš unutrašnji sat.
„Naši cirkadijalni ritmovi zavise od sunčeve svetlosti – kada ima manje svetla, mozak signalizira da je noć, što može smanjiti našu budnost“, objašnjava Molitor. Loše osvetljenje može usporiti naše telo, smanjiti motivaciju i otežati ustajanje iz kreveta.
Takođe, hladnoća doprinosi osećaju udobnosti pod toplim ćebetom, što jošt više otežava ustajanje.
Zašto nas zvuk kiše uspavljuje?
„Tihi zvuci kiše umiruju i podstiču opuštanje“, kaže dr Molitor.
On smatra da se tokom kišnih dana smanjuje proizvodnja kortizola, hormona koji nas drži budnima, dok se melatonin, hormon koji podstiče san, povećava. Kombinacija ovih faktora često dovodi do osećaja umora i letargije, zbog čega je kišno jutro poseban izazov.
Kako olakšati ustajanje u kišnim danima? Pokušajte da provedete što više vremena pod prirodnim svetlom i obezbedite toplu rutinu za lakši početak dana.
Kompas/Index.hr