Da li je psilijum novi Ozempik?
Svuda je trka za novim prirodnim ili brzim rešenjem za mršavljenje. Otkad su posledice Ozempika postale tema razgovora, nastala je opšta pomama za pronalaskom ,,prirodnog Ozempika“, a to su upravo psilijum ljuspice.
pixabay.com
Zahvaljujući influenserima, wellness i fitness trenerima, psilijum ljuspice su dostigle neviđenu popularnost zbog sposobnosti za suzbiju apetit, regulišu varenje, pa čak i imitiraju efekte skupih lekova.
Šta je tačno psilijum?
Potiču od semena biljke Plantago ovata, grma koji raste u peščanim pustinjama i stepama. U SAD-u su najpoznatije kao aktivni sastojak u laksativima bez recepta.
Psilijum je odličan izvor rastvorljivih vlakana, sakuplja vodu i pretvara se u gel. Može omekšati stolicu i povećati njen volumen. Dosta pomaže kod zatvora i dijareje.
Takođe, dokazano je da psilijum može smanjiti ukupnu količinu holesterola u telu, jer se kao gel vezuje za žuč koja sadrži holesterol. Može pomoći i u regulaciji šećera u krivi i povećati ukupan unos vlakana.
Kako se koristi?
Oko 500 ml vode mora da se unese na svakih 20 grama vlakana, odnosno psilijum se mora uzimati uz dosta vode. Zbog toga što se brzo širi u kontaktu sa tečnošću, nedostatak vode može dovesti do promena u crevima.
Psilijum mora da se koristi umereno. Prekomerna upotreba može izazvati nelagodnosti prilikom varenja i navesti ljude da se oslanjaju samo na psilijum, umesto da se fokusiraju na menjanje navika života (slično kao i Ozempik).
Nova ekonomija